瘦子增重吃什么（增重吃什么）

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诸多的对于瘦子增重吃什么，增重吃什么这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、现在有些人想要增加体重，他们会吃一些垃圾食品和膨化食品。如果他们吃得太多，他们可能会变胖，但这是不健康的肥胖和虚胖，对他们的健康不利。

2、边肖在这里建议，想增加体重的朋友不妨试着多运动。他们可以每周锻炼一次，这样会增加肠胃蠕动，增加食欲。如果饭量跟得上，他们怕自己长不胖。

3、多吃鱼、肉、豆类、蔬菜、水果，不挑食。当然，比如你可以多吃猪肉，猪肉会增加脂肪。

4、注意休息，不要给自己太大压力，放松心情；

5、早上可以喝400毫升白开水，可以清洗肠胃，排毒；

6、有些瘦的朋友为了尽快胖起来，每顿饭都吃得比较多，直到吃饱为止。这是不对的。他们要饮食适度，不要暴饮暴食，少食多餐。

以上就是增重吃什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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