肌肉抽筋怎么办_小腿肌肉抽筋怎么办
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1、肌肉抽筋容易发生在运动中，如跑步、打篮球、踢足球、游泳等。抽筋非常痛苦。如何预防和处理？
2、请练习正确的呼吸方式。不正确的呼吸方式和呼吸效率，而且氧气很难到达肌肉细胞，容易导致肌肉用无氧方式产生乳酸，乳酸达到一定量就会抽筋。
3、抽筋不是全身都有，通常只有一两块肌肉常见。因为肌肉的乳酸含量过高，神经系统不善于控制肌肉，所以需要科学的锻炼肌肉，让肌肉逐渐适应高强度的训练，减少抽筋。
4、肌肉收紧需要营养，拉伸也需要营养，尤其是钾、镁、钠离子。
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